Πως να βάλουμε τη γυμναστική στη ζωή μας!

Καλύτερη ζωή ?

Είναι επιβεβαιωμένο ότι άτομα που ασχολούνται με κάποιας μορφής φυσική άσκηση, είτε ως κομμάτι του “lifestyle” είτε ως επαγγελματικό προσανατολισμό, απολαμβάνουν κατά κανόνα περισσότερα χρόνια ποιοτικής ζωής, δύναμη και υγεία. Οι έρευνες δείχνουν ότι ακόμα και μέτρια κατανάλωση θερμίδων από φυσική άσκηση έχει θετικό αντίκτυπο στην κατάσταση του οργανισμού και σας προσφέρει μακροζωία. Ένα δραστήριο, γυμναζόμενο άτομο που ταυτόχρονα βιώνει προβλήματα όπως υψηλή πίεση, χοληστερίνη, διαβήτη ή αντιμετωπίζει την εξάρτηση από το κάπνισμα, μπορεί να αποκομίσει σημαντικά οφέλη εισάγοντας στην καθημερινότητά του τακτική φυσική άσκηση. Αυτή η καλή συνήθεια θα σας βοηθήσει να αλλάξετε αρκετά την εμβέλεια πολλών κινδύνων που σας απειλούν. Πολλές από εμάς, ιδίως αυτήν την εποχή ξεκινάμε γυμναστική με κίνητρο την απώλεια βάρους. Η τακτική όμως άσκηση συμβάλλει και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη εξισορρόπηση της γλυκόζης του αίματος, στην προώθηση καλύτερου προφίλ λιπιδίων στον οργανισμό, στην ενδυνάμωση των οστών και στην πύκνωση της μάζας τους.